COMO EMPEZAR UNA DIETA

No tienes que resignarte a dejar a un lado lo que realmente quieres lograr con tu cuerpo. Tú sí puedes tener un cuerpo delgado y saludable. Tú sí puedes sentirte con más energía y tener una vida más feliz.Un día más que pases sin actuar es un día más que te alejas del Un día más que pases sin actuar es un día más que te alejas del cuerpo y la vida que quieres.

Así que lo mejor, lo que realmente funciona, es modificar tu forma de comer para siempre. Y para lograr eso no tienes que privarte de nada, sólo tienes que saber escoger.

Escoger alimentos naturales como los que te voy a indicar más abajo, y evitar los alimentos procesados que están cargados de azúcar (en muchas formas), harinas (¡incluso las integrales engordan!) y grasas trans tóxicas que están presentes en los aceites vegetales que nos venden como si fuesen muy saludables (¡no lo son!).

En lugar de comer todas esas cosas dañinas que son las que te tienen sin energía, sintiéndote infeliz con tu cuerpo, y con esos kilos de más, voy a explicarte qué es lo que tienes que comprar.

Cuando vayas al supermercado, dirígete primero que nada a la sección de alimentos frescos. Allí podrás comprar frutas y verduras como:

• Manzanas
• Naranjas
• Bananas
• Cerezas
• Fresas, Moras, Frambuesas...
• Habichuelas o judías verdes (en Venezuela las llamamos vainitas)
• Brócoli o brécol
• Zanahorias
• Patatas, boniatos o camote
• Espinaca, Acelgas
• Calabacines o Zuchini
• Pimientos
• Lechuga romana
• Repollo o coles

Y cualquier otra verdura o fruta que te guste y que esté de temporada (los alimentos de temporada son más nutritivos ¡y además más baratos!).

Prácticamente todas las verduras y frutas son buenísimos para quemar grasa

Luego dirígete a la parte donde están las carnes, aves y pescados. Allí podrás comprar:

• Carne molida baja en grasa
• Lomo de cerdo
• Pechuga de pollo y/o pavo
• Filetes o ruedas de pescado
• Mariscos

Puedes comprarlos frescos o congelados, y si te es posible elige en pescados y mariscos las variedades salvajes (no de piscicultura) y en carnes y aves las variedades orgánicas o ecológicas (ganado alimentado con pasto, y aves criadas en libertad).

Luego está la sección de lácteos y huevos, allí podrás comprar:

• Huevos (de preferencia orgánicos, ecológicos, camperos o criollos)
• Mantequilla natural (NO ligera ni nada de eso, NO margarina)
• Leche fresca (de preferencia orgánica o ecológica, y completa, evita la de larga duración)
• Yogurt (de nuevo, de preferencia orgánico o ecológico, y entero)
• Quesos frescos o naturales

Y por último, pasa rápidamente por los pasillos para que compres lo siguiente:

• Legumbres
• Especias
• Pasta de tomate natural
• Frutos secos (naturales, no fritos ni salados)
• Stevia y miel pura de abeja

Y eso es todo ;)

Si ya comes este tipo de alimentos todos los días, ¡vas por buen camino! Y si no, sigue mis consejos y no te desvíes en el supermercado para que no gastes tu dinero en productos procesados que son malísimos para la salud y que te van a hacer engordar.

Ahora, antes de irme quiero decirte algo más que es MUY importante.

TODO TIENE SOLUCIÓN

Tal vez estás pensando que comer sano es muy difícil, que la comida sana es muy cara, o que, incluso si pudieras comprarla, no tienes tiempo para cocinarla. ¡Tal vez no tienes siquiera idea de cómo cocinarla!

Además, los alimentos procesados nos gustan mucho y nos resultan muy convenientes...

¿O a quién no le provoca al llegar del trabajo simplemente calentarse algo en el microondas o ir a un restaurante? ¿O pedir pizza el fin de semana para ver una peli?Te entiendo, adelgazar comiendo es simple pero no es fácil de lograr. PERO PUEDES LOGRARLO DE ESTA MANERA: